Nem kell órákig edzened ahhoz, hogy újra jól érezd magad a testedben. Egyénre szabott Power Plate és személyi edzés, 16 év tapasztalattal.
Izomépítésre, feszesítésre és alakformálásra fókuszáló súlyzós edzések Power Plate-tel kombinálva.
A hipertrofiás súlyzós edzés egy olyan edzésforma, amely az izmok fejlesztésére, formálására és feszesítésére fókuszál. Célja az izomtömeg növelése, a tónusosabb, formásabb test kialakítása, valamint az erő és az állóképesség fejlesztése.
A Power Plate egy speciális vibrációs tréning rendszer, amely edzés közben aktiválja az izmokat – így rövidebb idő alatt is hatékony lehet a mozgás. Az apró vibrációk miatt az izmok folyamatosan dolgoznak, ezért az edzés egyszerre lehet intenzív és ízületkímélő.
Miért szeretik a vendégeim?
Sokan azért keresnek meg, mert szeretnének újra több energiát, jobb közérzetet és egy kis időt szánni saját magukra — személyre szabott, támogató edzésekkel.
Szeretnéd visszakapni az energiádat és újra jól érezni magad a bőrödben – akár évek kihagyása után.
Nincs heti több órád edzésre, de eredményt szeretnél. 50–60 perc fókuszált munka, hetente.
Kíméletes, felépítő mozgás szakmai felügyelet mellett – a tested aktuális teherbírásához igazítva.
Az edzéseimen használt eszközök
Vibrációs tréning és súlyzós edzés kombinálva, egyénre szabva.
Izomépítés és alakformálás, tudatos technikai vezetéssel.
Célzott program a testarányok és a testérzet javításáért.
Kíméletes, felépítő mozgásterv, a Te terhelhetőségedhez igazítva.
Praktikus, fenntartható javaslatok, amelyek illenek a hétköznapjaidba.
Első alkalom: célok, lehetőségek, és egy rád szabott terv – kötöttségek nélkül.
16 éve indultak el a Power Plate edzéseim. Ebből 6 év szünet volt, mert közben két kinccsel gazdagodtam – Sárával és Sámuellel.
2025 októberétől újra dolgozom, és szeretettel várlak az edzéseimen a mosonmagyaróvári Equinox Fitness & Lifestyle Clubban. Az alkotás nemcsak a lélek munkája – a test is eszköz: erősnek kell lennie, hogy elbírja az életet, a veszteséget, az örömöt, az álmokat.
Kortól és nemtől függetlenül bárkinek ajánlom az edzéseimet, mert mindig a saját igényeidhez alakítom. Az önszeretet fegyelemmel kezdődik – és én az erőt választom.
„Hetente egyszer az edzőmmel, Idával, aki megmutatta, mire vagyok képes. Nélküle nem tudtam volna, hogy a határaimat milyen messzire ki lehet tolni."
Edzéstippek, motiváció, történetek az edzőteremből.
Sokan azt gondolják, hogy 40 után már késő változtatni. Az igazság az, hogy a tested most is képes fejlődni – csak máshogy kell hozzáállni.
Tovább olvasom →
A vibrációs tréning nem varázslat – tudomány. Megmutatom, mi történik valójában az izmaiddal edzés közben, és miért lehet rövidebb idő alatt is eredményes.
Tovább olvasom →
A motiváció jön-megy, de a szokások megmaradnak. Összegyűjtöttem az öt legfontosabb stratégiát, amelyekkel a legnehezebb heteken is mozgásban lehet maradni.
Tovább olvasom →Az Equinox Fitness & Lifestyle Club terében, Mosonmagyaróváron.
Személyi edzés díjai — a bérletek a vásárlástól számított egy hónapig érvényesek.
Fontos: a feltüntetett árak a személyi edzésekre vonatkoznak. A terembe való belépéshez külön terembérlet szükséges, amelyet a Sportmate applikáción keresztül tudsz megvásárolni.
„Személyi edzéseim jelenleg kedden, csütörtökön és szombaton érhetők el. A pontos időpont kiválasztása előzetes egyeztetés szerint történik."
A bérletek a vásárlás napjától kezdve érvényesek a következő hónap ugyanazon napjáig.
Lemondásra a lefoglalt időpont előtti 24 óráig van lehetőség. 24 órán belüli lemondás esetén a lefoglalt időpont felszámításra kerül.
Az edzéseket mindenki saját felelősségére veszi igénybe.
Írj egy üzenetet, és átbeszéljük a céljaidat. Az első alkalom egy kötetlen állapotfelmérés és konzultáció – innen indulunk.